Ostrzeżenie przed upałami

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i  osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.

Udar słoneczny

– jest stanem zagrożenia zdrowia lub nawet życia, wymaga natychmiastowej pomocy lekarza.

Objawy: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa cc częstotliwość bicia serca i oddechu.

Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie długiego czasu na słońcu lub zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny.
Objawy przegrzania są następujące: osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, skurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.

Pierwsza pomoc: połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokość 20-30 cm). Poluzuj ubranie, użyj zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z solą, małymi łykami, jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.

Oparzenia słoneczne – objawy: zaczerwienienie i bolesność skóry, możliwe swędzenie, pęcherze, gorączka, ból głowy.

Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, zmyj olejek (kremy), jeśli na skórze wystąpią pęcherze , zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy lekarza.

Bezpieczne zachowania:

• unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00),
• unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych,
• chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,
• w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych,
• jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne,
• pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek),
• unikaj forsownego wysiłku fizycznego,
• korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,
• unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz,
• utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,
• przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
• dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają,
• obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza.

Telefony alarmowe w razie niebezpieczeństwa:

• 112 – numer alarmowy
• 999 – Pogotowie Ratunkowe
• 998 – Straż Pożarna
• 997 – Policja

Podczas wystąpienia zjawiska suszy należy zmniejszyć zużycie wody, nie podlewaj trawników, gdzie tylko możliwe, używaj wielokrotnie tej samej wody.